jesli zalozylem temat

no jeśli możesz ćwiczyć po południu w dzień pracy (ja założyłem, że nie, bo nie napisałeś nic na ten temat) to proponowałbym tak, że w dzien pracy trening i pierwszy dzień wolny, dlaczego... bo przy wyborze drugiego dnia wolnego wyjdą Ci dwa dni treningowe koło siebie, a tak wychodzi co drugi dzień... zaś z aerobami po siłowni nie ma co [...]

yyyy... przepraszam jesli tak nie można, myslałem, że tamten temat staje się już praktycznie niewidoczny i nikt w niego nie zajrzy, bo jest całkiem sporo innych i nowych tematów. Dlatego założyłem nowy naprawdę przepraszam, jestem tu swieży i jeszcze nie znam dokładnie wszystkich zasad

jade podobnym treningiem miesiac (* jesli chodzi o intensywnosc) i sie przezwyczailem. Czasem czuje zmeczenie podczas biegu,ale wtedy szybciej koncze, ale nie krocej niz 30 minut. Rozniac w treningu ktory wykonuje aktualnie ( trwa miesiac)polega na tym, ze silka nie 3 a 5 razy w tygodniu i zamiast hiita zwykly trucht. Schudlem ~6 kg bez [...]

"Panowie Cwicze 4 lata ten temat załozyłem by udowodnić niedowiarkom co mozna zbudować w ciagu pierwszego roku cwiczen..."to co wrescie cwiczysz 4 lata czy rok bo juz sam nie wiem jesli w rok to bardzo dobrze wygladasz pokaz jeszcze nogi

Geng nie wiem czy to miało być zabawne czy jakie ? Weź mnie nie pouczaj bo trenuję DUŻO dłużej od ciebie więc nie jestem świeżakiem i nie szukam sprzętu bo właśnie jestem po pierwszym treningu i było super jak chłopu przyebałem low kinga %-) Zresztą sam napisałem, że nie wiedziałem gdzie to umieścić wieć założyłem nowy temat. Przynajmniej tutaj [...]

jesli mozecie to piszcie nazwy. a temat zalozylem po to zeby wiedziec co najlepiej pic, jesi juz wogole sie za to biore

Serio mam 16.5, w kwietniu urodzinki :D. Serio za dużo białka? wiesz założyłem też podobny temat w ,,junior" i pewien gościu powiedział, że mam ,, za dużo węgli" hmm dziwne. licząc zapotrzebowanie wliczyłem metabolizm ektomorfika, wyszło mi około 3000 kcal i powiedziano mi, ze lepiej na początek dać 200-300 kcal bo jeśli dam więcej to możliwe u [...]

tez zalozylem taki sam temat i moze sam sprawdz... a jesli chodzi o koksa to watpie ze On mi odpowie a chodzby nawet to mysle ze nie bedzie to odpowiedz dobra dla mnie a dla niego.

Trening na czczo obojętnie jaki powoduje, że organizm czerpie energię z mięśni, a one są bardzo "głodne" po nocy. Dopiero po ok. 30-40 minutach wysiłku energia jest pobierana z tłuszczu zapasowego. Słowem, stracisz tłuszcz, ale i stracisz mięśnie. Odżywka białkowa jest jak najbardziej dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem. Nie muszą [...]

No jeśli takie tutaj panują zasady, nie będę więcej zakładał tematów w taki sposób. Założyłem kolejny temat dlatego, że mnie osobiście łatwiej jest posługiwać się forum, kiedy wszystko jest na swoim miejscu. Nadmiar wody to co innego niż nadmiar białka.

Założyłem to i wiem jaki jest temat ale sprowadza się także do ACT więc skoro wypowiadają się tu osoby z doświadczeniem postanowiłem szukać pomocy tu żeby nie szerzyć spamu który z tego co czytałem w regulaminie itp nie jest mile widziany;] i jeśli wspominasz o temacie to też się wypowiedz bo widzę po profilu że masz duże doświadczenie i już [...]

[...] po 1. nie wiem jakim kalkulatorem liczyles ale jak dla mnie 24 x 78 daje wynik 1872 jak w morde. po 2. jak wyzej - po 3ech dniach wyniku nie zobaczysz tym bardziej jesli zjadasz 600 kcal na + po 3. zalozyles temat " takie tam nie zadawane pytanie do if" a Twoje pytanie dot. czy jesc systemem: posilek-trening- posilek czy trening- [...]

no to skoryguj co i jak , jeśli wiesz gdzię błędy są . Po to założyłem ten temat aby dostać jak najlepsze rady .

spoko spoko bez cisnien...ale zalozylem ten temat po to aby ktos napisal jesli chce ja kupic a nie bedzie mowil co mam zrobic a czego nie tak ??

Djay skad wytrzasnales taki "plan" ?! "Temat założyłem bo nie mam przyrostu masy ..." silowo idziesz do przodu?(nawet nie zdziwie sie,jesli napiszesz,ze jest kiepsko,bo plan jest tragiczny!) wziales czynniki poza sala cwiczen pod uwage? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. [...]

bardzo ciekawi mnie ten temat, założyłem coś w podobnej sprawie w 'zdrowiu' jeśli ktoś jest ciekawy co treningi i serotonina zrobiła z moim zyciem zapraszam na priv, nie chce o tym pisać na forum

być mopże wpływ na to też mają SAA które stosuję, aczkolwiek niekoniecznie Wybacz, ale skoro uważasz, że SAA niekoniecznie może doprowadzić do poważnych skutków ubocznych związanych m.in z problemami skórnymi, trądzikiem, zmianami łojotokowymi, uszkodzeniem zarówno nerek i wątroby etc.. to myślę, że czas zaprzestać stosowanie czegoś o czym nie [...]

Drodzy panowie. Cytrynian i pirogronian jest sprzedawany przez firme Olimp. Tym razem Megabol nie ma z tym nic wspólnego. Zalożyłem ten temat żeby uzyskać informacji od osób mających jakieś doświadczenie właśnie z tymi rodzajami kreatyny. Wydaje mi się , że jeśli działanie chociaż po częsci pokrywa sie z tym co podaje producent byłby to doskonały [...]

Moze UK to nie jest USA ale wybor jesli chodzi o internetowe strony jest ogromny. Temat zalozylem tylko dlatego ze jutro bede w Londynie i przy okazji chcialem zobaczyc co tam oferuja

[...] się-chyba że operacyjnie to tak. " a ja myśle że jakby krowy w majtkach chodziły to Ty bys gołej cipki na oczy nie widział, bo cyckow to nie widziałes napewno(jesli chodzi o damskie), no ale nawiązując do cytatu - j/w czyli Twoje jajka to też tłuszcz wg Twojej teorii 5."a jak sobie to wyobrażasz??że gino zwalczysz bez [...]